初中生早上如何清醒最快

睡懶覺是每個人都非常喜歡的事情，可是睡懶覺會讓初中生很難進入到學習狀態。下面小編整理了從睡夢中清醒的方法，供大家參考。

把燈打開

大家一定有這個經歷，如果哪天天陰陰的或者是下雨，加上窗簾的效果好一些，及時到10點都感覺不出時間；那么當初中生早晨醒來之后，就把燈打開吧。打開燈就是一個信號，讓初中生趕緊從床上爬起來（當然小編并不是建議，醒了立馬就要起床，立刻起也對身體不好，可以緩沖個三兩分鐘）。

提高體溫，運動熱身

人的睡眠跟體溫呈一定的曲線關系，通常來說在一天里，中午的時候體溫會稍稍下降提醒你要休息一會，然后就是晚上體溫會降到一天最低。所以如果初中生早上剛剛起來的話，體溫還沒有恢復到平時，那么現在如果能夠通過做一下運動來提高體溫那么就非常有利于清醒了。而早上通常選擇一些柔和不劇烈的運動為主。

早餐一定要吃

初中生早起可以準備一些東西吃。不吃早餐會讓初中生新陳代謝減緩，讓初中生更容易發胖而且沒有經歷，如果不吃早餐也會讓初中生的血糖變低，能量遍低。早上可以通過吃早餐好好提神，一天最重要的那一頓一定要好好準備。

而麥片就是一種不錯的選擇，可以讓初中生有飽腹感同時又一點點地分解消化，不至于血糖一下子飆高。

調高音樂聲音

如果初中生喜歡聽音樂或者是電子書，發現這些聲音有助于讓你醒來，那邊早上當你在播放這些音樂或者電子書朗讀的時候，就把聲音稍微調大一點，當然不要大得會把鄰居都吵醒了。

早上起來可以打開一些起床音樂，這樣我們就可以一邊聽著起床音樂一邊開始起床，整個人的狀態會隨著音樂的節奏迅速清醒。