中考前吃什么食物補腦效果最好

一般來說，中考孩子需要增加營養，可以通過食物和藥物進行補腦，在飲食方面，多吃含鈣量高的食物，如雞蛋，牛奶，魚蝦，豆制品，牛肉等，多吃新鮮蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白蘿卜、黃瓜等，增加維生素B的攝入，如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

中考前吃什么食物補腦效果最好

一般來說，中考孩子需要增加營養，可以通過食物和藥物進行補腦，在飲食方面，多吃含鈣量高的食物，如雞蛋，牛奶，魚蝦，豆制品，牛肉等，多吃新鮮蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白蘿卜、黃瓜等，增加維生素B的攝入，如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

中考飲食需要注意什么

中考前保證考生蛋白質的充足供給。高溫條件下，人體蛋白質分解增加，尿氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此蛋白質的攝入要適量增加，但不宜過多，以免增加腎臟負擔。其中以魚、肉、蛋、奶和豆類為優質蛋白，且要占蛋白質攝入量的50％。