讓孩子戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法

戒掉使用手機(jī)玩游戲最快最有效的方法是放下手機(jī)，做自己喜歡做的事，包括運(yùn)動(dòng)、旅游、朋友聚會(huì)、聽音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如果有生理性的癥狀，如失眠、焦慮，可以對(duì)癥用藥物治療。

讓孩子戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法

1、父母盡量少玩

家長下班回到家，千萬不要第一時(shí)間就躺在床上玩手機(jī)，盡可能在他面前多看書，多閱讀，給他制造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。要通過自己的行為，讓孩子知道手機(jī)不過是生活輔助工具而已，而不是我們的全部。

2、良好的溝通

讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，跟他良好的溝通是關(guān)鍵。家長不要看到他玩手機(jī)的時(shí)候，就暴跳如雷，怒罵他，這樣只會(huì)讓事情變得更糟糕，而是要對(duì)他耐心地勸解和循序漸進(jìn)的引導(dǎo)。

3、多陪伴

很多時(shí)候，孩子之所以拿著手機(jī)不放，都是跟著父母學(xué)會(huì)的，因此不妨先反思一下自己。一定要抽出時(shí)間多陪陪孩子，這樣他才會(huì)主動(dòng)放下手機(jī)，與父母拉近距離。

4、參加體育鍛煉

體育活動(dòng)既可以強(qiáng)身健體，又可以把孩子的注意力從手機(jī)游戲中轉(zhuǎn)移開來。因此家長平?？梢詭鄥⒓芋w育鍛煉，如跑步、打乒乓球等，讓孩子戒掉玩手機(jī)。

5、多夸獎(jiǎng)他

所有孩子都希望被父母夸獎(jiǎng)，一味的指責(zé)只會(huì)讓其變得更加叛逆。對(duì)此父母一定要注意多夸獎(jiǎng)孩子，注意夸獎(jiǎng)方式不要太籠統(tǒng)，要具體到哪一點(diǎn)，這樣他才會(huì)更有自信，自覺放下手機(jī)幫助父母做家務(wù)，也會(huì)變得更懂事。

6、制定手機(jī)使用守則

家長可以對(duì)孩子的手機(jī)密碼每天不定時(shí)更新，要求他每天完成家務(wù)或者學(xué)習(xí)任務(wù)后，才會(huì)得到密碼。另外和家長一起出門時(shí)，他不能帶手機(jī)，如果他做不到，那就收走他的手機(jī)作為懲罰。

7、豐富課余生活

孩子作業(yè)做完了，沒事兒可做的時(shí)候，就會(huì)想方設(shè)法玩手機(jī)。而如果家長能夠想辦法幫他把課余生活豐富起來，自然也就轉(zhuǎn)移了孩子的注意力。比如發(fā)展他的其他興趣，讓他愛上讀書，多和小伙伴玩耍。

8、讓他了解沉迷的危害

家長可以告訴孩子常玩手機(jī)的危害性，如看手機(jī)久了會(huì)傷害眼睛，造成近視，將來高考志愿受限。經(jīng)常玩手機(jī)導(dǎo)致注意力不集中、不能把心思放在學(xué)習(xí)上，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。經(jīng)常玩手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致體重增加、耐性減弱、朋友減少等等，讓他自己有個(gè)判斷。

9、限制時(shí)間

無規(guī)矩不成方圓，讓他玩手機(jī)也要遵守紀(jì)律，家長可以下限時(shí)令，以半小時(shí)為宜，時(shí)間一到就要立即收回手機(jī)，引導(dǎo)孩子正面使用手機(jī)。

10、給到孩子歸屬感

良好的親子關(guān)系是一切教育的本質(zhì)，當(dāng)家長跟孩子的關(guān)系融洽時(shí)，那么溝通引導(dǎo)都會(huì)非常順暢。反之，孩子完全不會(huì)你當(dāng)回事，更不會(huì)把你的建議和囑咐放在心上，甚至還會(huì)覺得你很煩。

所以家長要學(xué)會(huì)走進(jìn)孩子的內(nèi)心，跟他做好情感聯(lián)結(jié)，用更大的耐心和更多的理解來溫暖他。家長要明白，想要讓孩子戒掉玩手機(jī)，就千萬不要去打罵指責(zé)他，幫助他正確使用手機(jī)，豐富他的業(yè)余生活。同時(shí)家長要根據(jù)孩子的自身情況，讓他合理使用手機(jī)。

為什么會(huì)依賴手機(jī)

1、社交依賴：手機(jī)通訊錄，微信朋友圈，QQ各種群里面有成千上萬個(gè)好友......這么強(qiáng)大的人脈關(guān)系讓人難以割舍，點(diǎn)贊朋友圈都得倆小時(shí)呢；

2、游戲依賴：手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經(jīng)驗(yàn)使人成就感爆棚，段位高難以割舍；

3、娛樂依賴：手機(jī)里面全部都是電影、音樂、照片，讓人心猿意馬，總想摸手機(jī)。時(shí)不時(shí)拿出手機(jī)拍個(gè)照、發(fā)個(gè)朋友圈、聽音樂、刷某音、看電影......真的是無窮無盡的不學(xué)習(xí)理由！