初三想努力但控制不住自己 有什么方法

初三星期五放學之后，先給自己一段時間徹底的放松，讓自控力恢復一些。可以讓自己看一些笑話書，在哈哈大笑之中讓心情放松。但是不建議看小說或者是打手機游戲，因為這兩樣東西容易讓人沉迷，很難把思維換回來。

初三想努力但控制不住自己

第一，初三星期五放學之后，先給自己一段時間徹底的放松，讓自控力恢復一些。

可以讓自己看一些笑話書，在哈哈大笑之中讓心情放松。但是不建議看小說或者是打手機游戲，因為這兩樣東西容易讓人沉迷，很難把思維換回來。

第二，可以去跑步運動三四十分鐘，這個時候分泌了大量的多巴胺，心情會很愉悅，初三學習的效率也會很高。

第三，如果希望自己靜下來，可以放一些冥想的音樂，或者是白噪音，讓自己靜坐一會兒，再開始初三學習。

初三想努力的計劃是什么

第一，初三中考時間確定自己希望達到的目標，比如明年中考我一定要達到重點中學的分數線。

第二，我決定付出什么樣的努力和代價來換取這個成績。既然做出了這個決定，就要有決心和信心來始終如一的執行。

第三，初三給自己制定一個切實可行的作息時間表以及中考科目的復習時間計劃（這個計劃既要有七個月的長期計劃以及每個月的短期計劃，還要具體到每天每一科，初三要在保證完成老師所留的作業的前提之下，當然也別忘了調節大腦的體育娛樂活動）然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃。

這就是說，你要習慣行動，并把完成計劃與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把完不成計劃與痛苦鏈接起來，久而久之你就會養成堅持行動的習慣。