2023適合零基礎女生跳的舞

零基礎女生可以學跳爵士舞，爵士舞是一種節奏豐富的舞蹈，追求愉悅，活潑，充滿活力，不同于古典芭蕾或現代舞中的那種內斂性舞蹈，它不會太拘束，也不需要很強的基礎，就是沒有基礎的人也能學到，是零基礎想學舞蹈的人的首選。

適合零基礎女生跳的舞

爵士舞

爵士舞是一種節奏豐富的舞蹈，追求愉悅，活潑，充滿活力，不同于古典芭蕾或現代舞中的那種內斂性舞蹈，它不會太拘束，也不需要很強的基礎，就是沒有基礎的人也能學到，是零基礎想學舞蹈的人的首選。

民族舞

它是一種民間流傳，受民間文化的制約，即興表演，但風格比較穩定，是以娛樂為主的舞蹈。盡管有一定的形式，但即興起到了很大的作用，在情緒最激動的時候，常常會出現最閃亮的舞蹈瞬間。這類舞蹈需要一定的基礎，但沒有那么多的要求，學習的難度較小。

拉丁舞

它以自由、休閑、放松為特點，有較大的自由發揮空間，動作伸展、纏綿迷人，舞姿抒情，能有效地鍛煉頸、肩、肘、髖、膝、踝等全身關節，提高人的體態，大大提升人的氣質，非常適合女性學習，但是需要有一定的技巧，所以會有一定的難度。

零基礎女生如何學習跳舞

1、如果你想學習舞蹈的話，自己的基礎又是十分的薄弱的話，建議就是自己要先鍛煉一段時間在進行學習。

2、鍛煉的時候，我們應該鍛煉一些什么呢，就是自己身體的柔韌性以及身體的協調性都是需要鍛煉的。

3、我們應該怎么樣去鍛煉呢，首先就來提一提柔韌性的鍛煉吧，我們練習柔韌性的時候，就是要壓腿，劈腿，橫縱劈叉。

4、一個零基礎的人想要練習這些的話，就是需要很大的動力去練習的，我們可以選擇的就是自己來每天練習柔韌大概一到二個小時。

5、在練習好橫縱劈叉之后，我們還有就是正反下腰的動作，這個動作是比較難度大的，至少需要幾個月的時間來練習。

6、舞蹈的基本功是很難的，練的話也不是一天二天的就能練好，最好就是練習句一點，自己要跟著音樂的節奏練習。