中職生心理壓力過大該如何調整

開心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言,不管回答問題有無把握,是否全面,站起來大膽地說,說錯了也沒關系,盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學們都會為自己鼓掌。

中職生心理壓力過大該如何調整

勇敢吐露見解

開心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言,不管回答問題有無把握,是否全面,站起來大膽地說,說錯了也沒關系,盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住,只要敢講,就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識,鍛煉我們的勇氣,而且能夠增強自信心。

生活方式要有規律

當你覺得壓力過大時,反省自己的生活是否規律化,確保勞逸結合,注意保證睡眠時間和飲食規律。體育課一定要參加活動,打打球、跳跳繩、踢踢毽子。音樂課讓自己全身心投入到音樂的殿堂之中;飯后聽聽校園廣播里的音樂,總而言之,要讓自己的神經有緊有松,這樣對于緩解學習壓力、提高學習效率是非常重要的。

中職生常見的心理問題

1、厭學心理，厭學的主要特征是對學習毫無興趣，視學習為負擔，把學習作為一件痛苦的事情，不能從事正常的學習活動，經常逃學或曠課，嚴重的會導致輟學。

2、自卑感強，大部分中職生是由于中考失利而沒有順利進入高中，成績差是他們每個人心中的傷口，帶著這個傷口來到一個陌生的城市，自然會有一種自卑感，這種自卑感就是形成所有歪曲性格的導火線。

3、社交心理障礙，由于中等職業教育堅持面向社會，面向市場的辦學方針以及辦學模式，使得中職教育更重視技能和實踐，學生們與社會接觸的機會和時間都多，因而決定了中職生的人際交往能力、挫折心理承受能力等特別重要。

4、網絡成癮，網絡成癮這個心理問題在中職學生中比較明顯。因為他們相對于普高生來說沒有那么重的課業負擔，而且有著相對寬裕的閑暇時間。當他們無所事事時，就會選擇去上網。