“一沐三握發一飯三吐哺”是一個成語，形容渴求賢才，謙恭下士，出自西漢·司馬遷《史記·魯周公世家》：然我一沐三握發一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人。后遂以"周公吐哺"等比喻為了招攬人才而操心忙碌，求才心切。
一沐三握發一飯三吐哺的意思是“洗發時多次挽束頭發停下來不洗，進食時多次吐出食物停下來不吃，急于迎客。”
“一沐三握發一飯三吐哺”形容渴求賢才，謙恭下士。出自西漢史學家司馬遷的《史記·魯周公世家》，后常常以"周公吐哺"等比喻為了招攬人才而操心忙碌，求才心切。
《史記》載周公自謂：“一沐三握發一飯三吐哺”。說的是周公在洗一次頭發的過程中，不得不三次握著頭發立即接見來訪的人；有時在吃一頓飯的時間里，不得不三次吐掉口里的食物，立即接見來訪的人。 周公是周成王的叔父，貴為皇親國戚，而且又官居宰相，怎么會肯“一沐三握發一飯三吐哺”？這里有深層的寓意值得我們深思。周公作為“高級領導干部”，在洗個頭、吃個飯的時間內都要接見三次客人，我們不僅看到了周公的勤政，還看到了親民愛民的“低姿態”。
領導干部應該多多學習周公“一沐三握發一飯三吐哺”的精神。首先要克盡職守，勤于政事，認真負責地為國為民做事。“官不勤則事廢”，領導干部在崗位上必須忠于職守、無私奉獻。領導干部勤政、善政既是人民群眾所期盼的，也是共產黨員先進性的一個重要體現。
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