012上籃與三步上籃的區別

012步上籃講的是打籃球中規則就是讓籃球員手里拿著球時分別邁出回2步，在第3步起跳時投球或者出手上籃，3步上籃是指在出手時手和肩部的高度，分成兩個部分，手投籃與低手上籃，上籃涵蓋了一只手與兩只手2種姿勢，也有進行間與跳起來這兩種姿勢。

籃球賽的作用：

1、增強抵抗力，在籃球比賽中，需要跑、跳，還要與對方開展攻守轉換，算得上是集速度、彈跳、體力、力量、靈敏等素質于一身。長期參加籃球運動，可以加快身體的新陳代謝，增強心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到強身健體的效果。

2、提升團隊意識。在生活中，不管是學習還是工作，我們都必須借助團隊的力量。長時間參與籃球訓練，能幫助我們提升隊伍觀念，提升團體基本概念，提高集體榮譽觀念，并時刻將團隊利益放在首位。