2023吉林省吉林市中考體育考核項(xiàng)目新調(diào)整

根據(jù)省教育廳統(tǒng)一部署，現(xiàn)對吉林市2023年初中畢業(yè)生體育與健康學(xué)科學(xué)業(yè)水平考試現(xiàn)場考試項(xiàng)目調(diào)整如下：暫停2023年中考體育現(xiàn)場考試中的男子1000米跑、女子800米跑測試，相應(yīng)成績按滿分計。

2023吉林市中考體育考核項(xiàng)目新調(diào)整

根據(jù)省教育廳統(tǒng)一部署，現(xiàn)對吉林市2023年初中畢業(yè)生體育與健康學(xué)科學(xué)業(yè)水平考試現(xiàn)場考試項(xiàng)目調(diào)整如下：

1.暫停2023年中考體育現(xiàn)場考試中的男子1000米跑、女子800米跑測試，相應(yīng)成績按滿分計。

2.其他現(xiàn)場考試項(xiàng)目不變，考試方法、評分標(biāo)準(zhǔn)、總分不變。相關(guān)考試細(xì)則另行通知。

3.本調(diào)整方案僅適用于2023年吉林市初中畢業(yè)生體育與健康學(xué)科學(xué)業(yè)水平考試現(xiàn)場考試。

吉林市中考體育注意事項(xiàng)

心態(tài)篇

考前焦慮是每一個同學(xué)們的通病；緊張、焦慮換一個角度就是興奮；要以平和心態(tài)對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快的反應(yīng)，這是人體正常的生理反應(yīng)，緊張可以讓人積極調(diào)動全身能量的釋放。要記住不能因?yàn)橐豁?xiàng)失利而影響全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運(yùn)用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項(xiàng)目的動作要領(lǐng)來排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項(xiàng)考試，使自己在體育中考時得以正常或更好地的發(fā)揮。

訓(xùn)練篇

關(guān)于考前訓(xùn)練，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，運(yùn)動量不宜過大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時注重動作技術(shù)的提高。考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主，逐步恢復(fù)體能。