2023初三學不進去又很焦慮怎么辦

初三學習，要先學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣初三學習會有一個方向；然后要學會梳理自身學習情況，以初三課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。

2023初三學不進去又很焦慮怎么辦

1、初三學習，要先學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣初三學習會有一個方向；然后要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。

2、可以初三學習掌握速讀記憶的能力，提高初三學習復習效率。速讀記憶是一種高效的初三學習、復習方法，其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。

速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟件練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、注意力、思維、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。如果你的閱讀、初三學習效率低的話，可以好好的去練習一下。

2023初三焦慮怎么辦

1、自我調節：

出現焦慮等問題時，首先建議積極進行自我調節，面對初三學習及生活壓力，要學會勞逸結合。繁重的學習任務外，可適當安排時間休息，或做一些娛樂活動，如看課外書或看電視等，讓大腦得到放松，身心得到休整。

此外，可以選擇有氧運動，如跑步、快走、騎自行車、游泳等，運動可以緩解壓力，并且可幫助減輕焦慮、抑郁。還需注意作息規律，保證膳食結構合理，為身體提供充足的營養。

2、尋求幫助：

壓力較大時，應學會尋求初三父母及老師的幫助。向初三父母傾訴或尋求老師的建議，獲得他人的情感支持及安慰鼓勵。家庭支持對于緩解壓力有較大的幫助作用，并且能夠緩解焦慮問題。