高三熬夜到幾點正常 晚上怎么學習

高三一般上晚自習就得到九十點鐘，回寢室學一會習就要休息了，很多同學不會利用時間，一混就到11點左右睡覺，晚一點的會認真學到12點。像山東地區很多同學2點左右睡覺的也很多，因為升學壓力特別大，所有孩子都是那么學，如果早早地就睡了好像有點心虛，所以不管有沒有效果也要挨到后半夜。

高三熬夜到幾點正常

晚上學習不能過晚，不然極有可能影響白天的聽課效果。

比較科學的睡眠時間如下：

推薦作息時間為：

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

按照上面這個時候，高中生晚上最晚不要超過11：00。

事實證明，嚴重缺少睡眠的學生。經常過度熬夜學習的學生，學習成績反而很差。

對于高中生來講，每天睡7個小時是最理想的，最少也不能低于6個小時。

缺乏睡眠，學生記憶受到巨大影響，長期下去甚至對腦造成難以逆轉的損害。不僅白天學習精力不足，容易困倦，注意力不集中，情緒比較低落，控制情緒的能力降低了，導致易怒，爭執，易發脾氣，甚至會抑郁。

高三怎么利用好晚上時間學習

高三學習時間看似很多，除了睡覺時間基本上都在學習，但是真正能夠自己支配的學習時間卻是有限的。晚自習寫完一天的作業和試卷，剩下來自由復習的時間不多，這時大家要做好規劃。

如果晚上12點睡，爭取在學校把所有的事情都做完，回寢室每天專心攻破一科的一個難題或知識點，一天解決一個，積累起來就是很多。大家不要貪多，否則可能都沒弄明白，結果一個都不會。

高三學習時要掌握方法和技巧，文科重在理解性記憶，理科重在思維方式。無論文科還是理科，書本必須了如指掌，三年學了哪些章節、每章節都有哪些知識點必須清楚，甚至倒背如流。