高三怎樣集中注意力 如何提高注意力

平時生活中要規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會自我減壓。飲食上魚類豆類，小米都有助于提高注意力，另外薄荷氣味也有助于提高注意力。

高三如何集中注意力

1、高三尋找獨自學(xué)習(xí)的環(huán)境。比如安靜的地方，獨處的房間。然后關(guān)掉所有的電子設(shè)備，比如手機、電腦（如果你要使用電腦輔助學(xué)習(xí)，那么不用關(guān)），如果想聽音樂，那么選擇那些沒有歌詞的輕音樂。

2、高三清理學(xué)習(xí)區(qū)域內(nèi)用不到的東西，把學(xué)習(xí)資料和工具整齊擺放，以減少注意力被分散，提高注意力。

3、高三學(xué)習(xí)期間適當休息，不要讓自己太過疲勞。除了休息可以安排不同的科目交替學(xué)習(xí)，但注意不要混淆科目之間的相近內(nèi)容。

4、高三尋找對自己有用的學(xué)習(xí)方法，例如有些人用卡片幫助記憶。如果現(xiàn)成的方法對你都無效，那么看看能否創(chuàng)造些對自己有用的學(xué)習(xí)方法。

高三上課注意力不集中怎么辦

高三用重視聽來集中注意力

高三在上課時要集中注意力，就要充分認識到老師在上課時的重要作用。教師在教學(xué)活動中的主導(dǎo)作用，在上課時表現(xiàn)得最充分，時而指引方向，時而啟發(fā)誘導(dǎo)，時而鼓勁加油，時而扶持幫助，教者始終處在學(xué)生的前列，為學(xué)生引路導(dǎo)航、指點迷津。老師的分析講解，啟發(fā)點撥，不管高三從內(nèi)容的連續(xù)性、生動性，還是從方法的系統(tǒng)性、靈活性，都比課后輔導(dǎo)詳細得多，更是同學(xué)們自己看書遠遠不能比擬的。

高三用自我減壓法來集中注意力

高三盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。